Olá meus amores tudo bom com vocês eu espero que sim, no post de hoje eu trazer uma dica de dieta pós Natal e Ano Novo.

Fonte da Imagem: FreePik.

      Natal e Ano Novo é a época do ano das lindas festas e quando a festa chega ao fim, você deseja perder todos aqueles quilinhos que adquiriu durante esse período. Então este seria um bom momento para incorporar uma desintoxicação e um programa de perda de peso.

Imagem fonte: FreePik

Aqui estão cinco maneiras realistas de desintoxicar seu fígado:

Imagem Fonte: Blog da Rosi

     1. Elimine o álcool:
Ouça, não importa o que digam, todo álcool faz mal para o seu fígado.
O álcool é uma e seu fígado vai usar uma grande quantidade de energia tentando se livrar do álcool para que ele possa purificar seu sangue. Durante este processo, ele pode usar um bocado de energia metabólica, o que muitas vezes leva ao ganho de peso, lentidão, fadiga e sonolência.
Além disso, nem todas as cervejas e vinhos são vegan, então por que não apenas evitar todas as coisas ruins?

     2. Lave-o com H20 (e adicione alguns limões):
Rosi Feliciano dá a receita da água detox para restaurar o equilíbrio em seu corpo e livrar das toxinas.
Comece seu dia bebendo um copo com água pura misturada com suco de limão fresco, tempere com: mel, adoçante, rodelas de laranja, abacaxi, hortelã. Use todos ou apenas os ingredientes que você mais gosta e na quantidade para deixar a água detox gostosa para beber. Para dar resultado o importante nesta receita é indispensável o limão, tomar logo cedo 15 minutos antes do café da manha em jejum, com isso já é possível ajudar a limpeza do fígado.

     3. Coma os melhores alimentos Possíveis:
Você não precisa contar suas calorias para cuidar de seu fígado, mas você precisa comer alimentos de alta qualidade.  Isso significa comer orgânicos, alimentos frescos sempre que possível, como folhas verdes que é repleta de magnésio, clorofila, vitamina A e C, juntamente com vegetais frescos e frutas frescas.
     Compra de orgânicos é importante, mas é especialmente importante para o seu fígado desde pesticidas, herbicidas e fungicidas. Se você não pode comer tudo orgânico, compre o que encontrar (orgânico) e faça o que puder. Realmente vale o esforço! Estes alimentos fornecem nutrientes puros para o seu fígado, para limpar e reconstruir o sangue, para fornecê-lo mais energia e um corpo saudável. Frutas e legumes orgânicos também contêm quantidades mais elevadas de vitamina A, vitamina C e enxofre, e ajudam na desintoxicação do fígado e limpeza. Brócolis, couve de Bruxelas, couve, maçãs, cebolas, alho e polpa são todas grandes escolhas.

     4. Gorduras corretas:
Maneiras para limpar e Cuidar do seu fígado.
Seu fígado é responsável pela produção de bile que quebra as gorduras, então na sua dieta, você tem que saber o tipo de gordura que você come.
     Comer gorduras saudáveis, como amêndoas, coco, nozes, cânhamo, chia e linho, junto com abóbora e sementes de girassol, azeitonas e abacate são as melhores fontes de gordura para a sua dieta. Evite gorduras animais que levam à inflamação e entopem as artérias e evitar óleos vegetais (como milho e soja).

     5. Selecione Suplementos Inteligentes:
Também é importante escolher seus suplementos seletivamente. Não basta engolir uma pílula que promete uma boa saúde.Vitaminas do complexo B (escolher uma marca à base de plantas) e selênio são importantes uma vez que ajudam a metabolizar substâncias no corpo e ajuda a manter o seu fígado saudável.
     Ervas como o cardo de leite e de folha de alcachofra também ajuda a limpar o fígado. Você pode comprar alimentos integrais, multivitamínico, suplemento B, ou comprar uma fórmula de apoio especializado para o fígado. Todas essas cinco dicas vão ajudar em ambas as etapas de desintoxicação.
     Cuide do seu corpo com alimentos integrais, dieta orgânica, livre de bebidas e certifique-se de praticar exercícios e obter alguma luz solar sempre que puder.
A reeducação alimentar é o método que realmente se aprende emagrecer com saúde e como perder barriga tão desejada, mesmo nas épocas festivas devemos manter o controle e dietas para emagrecer.

   Assim, o segredo para emagrecer rápido, obter boa forma e desintoxicar é se alimentar ao máximo de alimentos saudáveis e apenas degustar dos outros alimentos.
Sempre faça monitoramento da sua saúde com médicos e nutricionistas.

Veja agora o vídeo que ajuda a aliviar os sintomas de mal estar após as festas de final de ano:


 

   Esse post foi criado em parceria com Rosi Feliciano do blog: perfumes.blog.br      

  Bom meus amores esse foi o post de hoje espero muito que vocês tenham gostado. Obrigada pela visita e pelo carinho MEGABEIJOS.